Primjeri vježbi

…za komunikaciju: individualno zamišljanje neugodne situacije uz „osluškivanje“ reakcija tijela na različito definiranje te situacije – „moja je situacija problem“, „moja je situacija projekt“, te „moja je situacija izazov“. Nakon što sudionici primijete razliku u svojim senzacijama kod svake od navedenih definicija, trener objašnjava zašto dolazi do tih promjena, i kako nova znanja primijeniti u poslovnim i osobnim situacijama. Uz navedenu, radi se i čitav niz drugih vježbi koje služe kao podloga novim znanjima. Izdvajamo „nemoj zamisliti psa koji sjedi pored crvene lopte“ (gdje većina sudionika zamišlja upravo navedeno), što kasnije povezujemo s klasičnim poslovnim izjavama „nema problema“ (gdje je, naravno, naglasak upravo na problemu).

…za upravljanje stresom: trener pokazuje grupi tehniku disanja uslijed koje dolazi do smirivanja i „otvaranja“ za bolje prosuđivanje situacije. U kasnijoj fazi pokazuje i vježba sa sudionicima – individualno ih korigirajući – razne osnovne tehnike opuštanja. Tehnikama opuštanja prethodi diskusija o konkretnim poslovnim izazovima uslijed kojih dolazi do stresa, te edukacija kako stres osvijestiti i pratiti. Sve se to holistički povezuje i sa vježbama za bolju koncentraciju, bolje praćenje sugovornika (percepciju), te stabilnije psihofizičko stanje na poslu. Također, daju se konkretne tablice i sukladne procedure putem kojih sudionici nakon treninga vježbaju nove tehnike i bilježe svoje rezultate.

…za motivaciju: nakon što su apsolvirali osnovne tehnike psihofizičke kondicije (jutarnje razgibavanje, jutarnje meditacije), prošli osnove funkcioniranja mozga u kontekstu motivacije (funkcije lijeve i desne strane mozga i njihova međusobna povezanost), te osnove nesvjesnog funkcioniranja (obrasci ponašanja), sudionici uče i vježbaju CRAFT tehniku stvaranja bolje slike o sebi u području koje im je individualno bitno za bolje poslovne rezultate. Paralelno sa vježbanjem CRAFT tehnike („cancel“, „replace“, „affirm“, „focus“, „train“), odgovaramo na pitanja zašto ova tehnika refleksivnog učenja daje rezultate. Sve su tehnike, vježbe i sam transfer znanja maksimalno prilagođene profilu sudionika (jednostavno opisano, kreirano kroz logičke korake itd.)

Sentia INT raspolaže s bazom od nekoliko stotina vježbi i tehnika koje koristi u procesu iskustvenog učenja, te za transfer sudionicima u svrhu individualne primjene. Većina vježbi i tehnika koje se rade na treningu dokumentirane su i daju se sudionicima na kraju treninga, uz pripadajuće materijale (tablice, korake izvedbe, korake praćenja itd.)